Start Panjang

Start Panjang. Panjang lintasan yang sering digunakan adalah 100 meter 200 meter 300 meter dan 400 meter Start jongkok sendiri terdiri dari tiga macam Pertama adalah start pendek atau sering disebut bunch start kedua start menengah atau start medium dan ketiga adalah start panjang atau disebut long start Untuk lebih jelas tentang macammacam start jongkok perhatikan penjelasan berikut .

START PENDEK START MENENGAH DAN START PANJANG 1 Start pendek (the short start / bunch start) a) Sikap permulaan Sikap permulaan start pendek yaitu berdiri tegak kedua kaki rapat lengan lurus di samping badan dan pandangan lurus ke depan b) Cara melakukan start pendek yaitu Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari – jari kaki lurus ke depan Letakkan ujung jari kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan Jarak kedua kaki kira – kira satu kepalan tangan Letakkan.

3 MacamMacam Start dalam Perlombaan Lari yang Perlu

Start PendekStart MenengahStart PanjangStart pendek atau disebut juga short start atau bunch start diawali dengan berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan berada di samping badan Cara melakukannya adalah sebagai berikut 1 Langkahkan kaki kanan di depan dan posisikan kaki kiri di belakang Jarijari pada kaki belakang harus berada segaris dengan tumit kaki depan 2 Turunkan badan dan letakkan kedua tangan berada di belakang garis start Bentuk huruf V dengan ibu jari dan keempat jari lainnya berdempetan Posisikan kedua tangan sejajar dengan garis start 3 Luruskan kedua lengan dan fokuskan pandangan ke depan 4 Angkat panggul hingga posisi pantat lebih tinggi dibandingkan pundak 5 Tetap luruskan lengan dan lemaskan leher 6 Lalu tolak balok sekuat mungkin dengan kaki belakang dan mulai berlari Start ini disebut juga medium start Gerakan awal start menengah adalah dengan berdiri tegak lurus kedua tangan berada di samping dan fokuskan pandangan ke depan Cara melakukannya adalah sebagai berikut 1 Langkahkan kaki kanan di depan dan posisikan kaki kiri di belakang Pastikan posisi lutut di kaki belakang segaris dengan ujung jari pada kaki depan 2 Turunkan badan dan letakkan kedua tangan berada di belakang garis start Bentuk huruf V dengan ibu jari dan keempat jari lainnya berdempetan Posisikan kedua tangan sejajar dengan garis start 3 Luruskan kedua lengan dan fokuskan pandangan ke depan 4 Angkat panggul hingga posisi pantat lebih tinggi dibandingkan pundak 5 Tetap luruskan lengan dan leher dalam keadaan lemas 6 Kemudian tolak balok sekuat mungkin dengan kaki belakang dan mulai berlari Start panjang atau long start diawali dengan berdiri tegak kedua tangan berada di samping badan dan kaki dirapatkan Cara melakukan start panjang adalah sebagai berikut 1 Langkahkan kaki kanan di depan dan posisikan kaki kiri di belakang 2 Turunkan badan dan letakkan kedua tangan berada di belakang garis start Letakkan lutut pada kaki belakang berada di posisi yang segaris dengan tumit di kaki depan atau bisa mundur lagi 3 Bentuk huruf V dengan ibu jari dan keempat jari lainnya berdempetan Posisikan kedua tangan sejajar dengan garis start 4 Luruskan kedua lengan dan fokuskan pandangan ke depan 5 Angkat panggul hingga posisi pantat lebih tinggi dibandingkan pundak 6 Tetap luruskan lengan dan lemaskan leher 7 Lalu tolak balok sekuat mungkin dengan kaki belakang dan mulai berlari Itulah teknik melakukan start dalam lari jarak pendek yang perlu diketahui Seluruh teknik tersebut dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan atlet sendiri.

3 Jenis Teknik Start Lari Jarak Pendek OlahragaPedia.com

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators Video Duration 30 secViews 973Author Yudhi Agustian.

(DOC) START PENDEK, START MENENGAH DAN START PANJANG Myster

Start panjang atau long start – Untuk melakukan start panjang atau long start ini sama seperti ketika melakukan start pendek Kaki bagian depan diatur dengan jarak 40 cm dari garis start lutut Kaki bagian depan diatur dengan jarak 40 cm dari garis start lutut.